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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( N- {% z, Q% p8 }& @2 j
热量：66cal/一磅( }# N' g; p+ K/ {& f$ [8 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 L; K8 i& r8 k) r7 r/ ?" \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. C5 C+ W$ V8 w% G
热量：19cal/半碗
2 e6 h, h4 ^; E0 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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i) L0 o: g/ w \- T3 j 鸡肉：鸡肉热量很低
/ ~ }$ Q6 z- l& m+ d" p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; I% Z/ c% A: }2 e% t$ p6 A
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土豆：水煮土豆最安全
* E; K8 l! V7 g$ _( H 热量：145cal/一个大薯
' k D. ~1 y) y8 Z9 W$ z9 j, d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: m3 f' m& ]6 D- Z2 }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 f; A- m+ |' h+ t& U, I1 I4 A- S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 z- S3 e f# ~& w S* {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54