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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ F/ @6 K0 o6 o4 c) s
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芦笋：含丰富维他命A同C1 O( u4 I. q5 {6 n
热量：66cal/一磅; p+ ]0 c5 ]* u: _6 V- I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 V4 e) g0 L6 Q, N6 _3 A
* n7 ^ u: \' m* T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" R8 d* ]- B6 r9 b1 Z
热量：19cal/半碗9 b; M9 G8 S6 y2 v; ^- O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! w7 t" Q. @8 p. d7 a; e' a# k 鸡肉：鸡肉热量很低 C2 |" q+ ^2 s( [9 _9 P" m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: _& y: N* d$ T9 K) V
热量：145cal/一个大薯
7 z4 x' Z1 F+ U0 h$ ?7 S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 X8 {/ s* M# @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 S* C- u* O7 f( v' z" }. F( o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54