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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 p! z! I5 }, n7 I" _ k
热量：66cal/一磅
_6 u. T' T6 Y* p4 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* l6 I. T& w4 b0 P3 K8 N- K s
热量：19cal/半碗
. u0 Q' V5 V+ V' @4 X! R& P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) F9 T2 `1 t( c/ P5 \
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 w0 P6 h/ V8 I0 _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ E# C1 @: T8 x7 J3 N8 g P
: W; o* w3 U; I( o2 x# j2 l; M 土豆：水煮土豆最安全
7 e8 G7 _ K# [ 热量：145cal/一个大薯
- w" ]6 ?/ a$ T$ X5 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ P2 h, L" B, F/ k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 a5 g# X8 p. }- }4 J% Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54